Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Tentu saja, Anda sering melihat buah naga dijual di toko-toko, kedai minuman, dan supermarket. Mereka mengatakan bahwa buah naga kaya akan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan tubuh dan kulit kita.

Sebelum masuk ke dalam diskusi, mari berkenalan dengan buah ini, yang sering digunakan sebagai hidangan penutup.

Buah naga atau pitaya ini berasal dari Meksiko, Amerika Selatan, dan Amerika Tengah. Buah ini banyak dibudidayakan di negara-negara dengan iklim tropis dan subtropis, yaitu di negara-negara Asia seperti Vietnam, Indonesia, Taiwan, Filipina dan Malaysia.

A. Jenis Naga

Buah naga ini milik keluarga kaktus dari genus Hylocereus dan Selenicereus, dan lagi-lagi memiliki empat jenis yang dapat dibedakan berdasarkan karakteristik fisik, seperti warna kulit dan pulp. Berikut beberapa jenis buah naga berdasarkan karakteristiknya:

1. Naga merah

Buah naga merah atau Hylocereus polyrhizus memiliki karakteristik fisik kulit merah muda dengan bubur merah tua, jenis buah ini mengandung sebagian besar antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

2. Buah naga merah muda

Buah naga merah muda atau Hylocereus costaricensis memiliki karakteristik fisik kulit yang berwarna merah muda, dan lagi-lagi memiliki daging merah cerah.

3. Naga putih

Buah naga putih atau Hylocereus undatus memiliki karakteristik fisik yang sama dengan kulit merah muda dan daging putih. Jenis naga dengan daging putih ini sangat cocok untuk digunakan sebagai salad dan es buah.

B. Manfaat buah naga bagi tubuh

1. Meningkatkan kekebalan

Penggunaan gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk mempertahankan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ada berbagai cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dari makan buah-buahan dan sayuran, berolahraga secara teratur, menghindari stres, istirahat, dan menghindari rokok dan alkohol.

Salah satu metode di atas kita dapat menggunakan buah dan sayuran yang paling mudah dikonsumsi.

Vitamin apa yang sangat direkomendasikan oleh dokter karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih optimal.

2. Sistem pencernaan yang sehat

Selain itu, buah naga kaya akan serat, yang dapat membantu membersihkan dan memperlancar proses asimilasi esensi makanan, sehingga sistem pencernaan menjadi sehat dan terlindungi dari penyakit seperti sembelit.

Selain buah naga, Anda juga bisa makan pepaya, alpukat, dan semangka, yang diduga menyebabkan BAB (BAB).

3. Membantu menurunkan berat badan

Apakah Anda semua tahu bahwa buah naga ini dapat menjadi makanan selama program gizi? Buah naga kaya akan nutrisi dan protein, tetapi rendah lemak.

Protein dan serat yang terkandung dalam buah naga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi zaman kita. Selain itu, buah naga rendah lemak ini sangat ideal untuk program nutrisi, jadi Anda tidak perlu khawatir jika berat badan Anda bertambah.

4. Membantu pembentukan sel darah merah (hemogoblin)

Hemogoblin atau sel darah merah adalah bagian dari tubuh yang memainkan peran besar dalam transportasi oksigen dan distribusinya ke semua organ tubuh.

Sekarang, untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh, nutrisi seperti vitamin B12 (riboflavin) dan zat besi, misalnya, yang terkandung dalam buah naga, diperlukan, berkat ini Anda dapat kembali menghindari anemia.

5. Menjaga kesehatan hati (hati)

Buah naga ini memiliki enzim dan protein yang dapat membersihkan hati dari racun, sambil mempertahankan fungsi hati ini.

Untuk menjaga kesehatan hati kita, kita perlu mulai dengan mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran, kemudian berolahraga secara teratur, jauhi rokok, dan sebagainya. Jadi tidak perlu berasumsi bahwa makan buah naga secara teratur dapat mendukung kesehatan jantung.

6. Pencegahan penyakit kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular atau kardiovaskular adalah tanda penyakit jantung dan pembuluh darah, penyakit ini sering menyebabkan serangan jantung dan stroke lagi.

Menurut World Wellness Group, penyakit kardiovaskular membunuh 17,6 juta orang setiap tahun. Nah, untuk mengatasinya, kita perlu menjalani gaya hidup sehat, misalnya mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung serat, yang bisa menurunkan kolesterol.

Salah satunya adalah konsumsi buah naga, yang kaya serat. Untuk mencegah hal ini, kita harus kembali membatasi asupan makanan berlemak, berhenti merokok, dan berolahraga secara teratur.

7. Menurunkan kolesterol

Seperti yang saya katakan sebelumnya, buah naga ini dapat mencegah penyakit kardiovaskular seperti kolesterol. Di mana buah naga ini mengandung vitamin B3, yang bisa menurunkan kolesterol jahat.

Selain itu, serat yang terkandung dalam buah naga dapat membawa plak kolesterol yang melekat pada pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

8. Membantu Mencegah Diabetes

Tahukah Anda bahwa buah naga ini memiliki rasa manis, tetapi rendah gula karena mengandung glukosa. Nah, kadar glukosa ini tidak akan berpengaruh jika dikonsumsi oleh diabetes.

Tidak hanya itu, buah naga ini juga mampu menurunkan gula darah karena serat dan mineral buah naga ini dapat melarutkan kelebihan gula.

9. Pengurangan Risiko Kanker

Anda semua pasti sudah tahu bahwa tidak ada kanker, penyakit ini adalah penyakit yang paling ditakuti semua orang. Karena persentase kematian akibat penyakit ini sangat tinggi.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah naga, di mana buah ini mengandung antioksidan yang disebut phytoalbumin, yang dapat mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh.

10. Menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Selain antioksidan yang dapat mencegah kanker, buah naga juga kaya akan kalsium, zat besi, fosfor dan mineral lainnya yang dapat menyehatkan pertumbuhan tulang dan gigi kita.

Dengan demikian, sangat cocok bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang sehat dan gigi yang sehat selama pertumbuhan tubuh antara usia 1 hingga 20 tahun.

C. Manfaat Buah Naga untuk Kulit dan Wajah

1. Bantu proses penyembuhan jerawat

Jerawat adalah penyakit umum yang biasanya terjadi pada wajah, punggung, dan leher dan disebabkan oleh penyumbatan pori-pori, bakteri, dan kelebihan minyak.

Penyumbatan menyebabkan peradangan, yang ditandai dengan munculnya benjolan kecil (kadang-kadang mengandung nanah) yang terletak di atas kulit.

Untuk mengatasi jerawat ini, kita membutuhkan sumber antibiotik atau mungkin juga dengan pelembab yang bisa mengurangi minyak berlebih, seperti masker yang terbuat dari buah naga.

2. Kulit halus dan pelembab

Selain digunakan sebagai masker naga, ia juga cocok untuk lulur, vitamin B3 dan vitamin C yang terkandung dalam buah naga dapat membuat kulit lembab dan halus.

Untuk mengolah buah naga di scrub, Anda dapat melicinkannya dengan memasukkan buah naga yang sudah dikupas ke dalam blender, dan kemudian menyaring bubur dari hasil blender sebelumnya.

Kemudian oleskan jus buah naga ke kulit tangan, kaki, dan wajah Anda jika Anda bisa mengoleskan lulur buah naga, lalu tunggu 10-15 menit sampai lulur mulai mengeras, kemudian bilas dengan air bersih.

3. Lindungi kulit Anda dari radikal bebas

Buah naga adalah buah yang tinggi antioksidan seperti vitamin C, vitamin E dan phytochemical. Manakah dari antioksidan ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya.

Tidak hanya itu, vitamin C yang ditemukan dalam buah naga juga dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari, sebanyak mungkin dengan membuat scrub yang saya bahas sebelumnya.

Dalam pencegahan penyakit ini, kita dapat menemukan sumber antioksidan yang dapat mencegah dan membantu melawan kanker.

Demikianlah manfaat buah naga yang bisa digunakan untuk kesehatan tubuh. semoga bermanfaat.

Boleh Dong

leave a comment

Create Account



Log In Your Account